睡眠の質をあげるために買ったもの
睡眠の質をあげるために
就寝時のスマホを一切やめることにしました。
寝る前はなるべくスマホを見ないようしよう
って思っていても
あれってなんだっけ、って思うとついすぐ
スマホ開いて調べてしまい
流れでそのまま見続けてしまう、意思が弱い私(^^ゞ
手元にあると見てしまうなら
ベットサイドに持ち込まないことにしよう!!
ということで、アラームとしてスマホを利用することを
辞めるために、目覚まし時計を置くことにしました。
色々調べて購入したのは
日にち、六曜、温度&湿度の表記付き
アラームを32チャンネル設定できる
seikoのSQ435Wという電波クロック。
家族それぞれの起床時間をセットできる~
なんて喜んでいたのですが
なんとこれ、目覚まし時計ではなかったの!Σ(゚д゚lll)ガーン
まず、暗闇で見えない(ライトが付かない)
また一般的に目覚まし時計って
止めるまで音がでる、というのが通常だと思いますが
これは音がでて一定時間ながれたら鳴りやみます。
いうなれば
チャイムみたいなもの・・。
思ってたのとちがうー。。
私は目覚めがよいので
目覚まし時計として使用できますが
実際は目覚まし時計ではなく
リビングとかで使うのに適したものかもしれません。
ともあれ
スマホを寝室に持ち込まない
という計画は遂行できおり、よい睡眠がとれている気がしています。
目覚めがとてもよいです。
みなさんの睡眠の質はどうでしょうか。
寝る直前までスマホを見てしまうかた
寝室に目覚まし時計を置くことをおすすめします。
購入するときには
私のような失敗はないように。。
今は光で起こしてくれるものとか機能がいいもの
たくさんでていますよ~
睡眠の質をあげるもの
としては次はトゥルースリーパーとか
低反発敷布団に変えたい~
まずは枕だけでもいいのにしたいです。