梅雨時期のセルフケア
今日も雨、明日も雨。
梅雨入り宣言はもうされたのでしょうか。
先日、梅雨のセルフケアにお灸おすすめしましたが
ほかにおすすめはありますか?との質問をお受けしたので
お答えします。
ずばり
\半身浴で汗をかく!!/
やはり身体にのこる余分な水分を取り除きたいです。
お風呂だと汗をかくまで入ってられないのですよね(^^ゞ
運動で汗をかいてもよいのですが
大人になるとジムでもいかないかぎり汗をかく運動ってなかなかできないですよね。
もし、運動で汗をかける方は、汗で濡れたままにしては絶対にダメです。
汗をかいたら早めにお着換えしてくださいね。
\NG!/
冷たい飲み物をたくさんのんだり、甘いものの食べ過ぎ
脂っこいものやお酒も控えましょう。
お腹を触ってひんやり冷たい方は
からだが冷え始めているサインです。そんな時には生姜がおすすめです。
スーパーには新ショウガが並び始めているので、ぜひ取り入れてみたください。
私は新ショウガで甘酢漬けを作る予定です^^