睡眠の質をあげるツボ

寝苦しい夜が続き
睡眠不足の方が増えています。

連日のサッカー観戦のために
睡眠時間が足りてない方も多いのではないでしょうか。

みなさまは睡眠とれてますか？
きちんと睡眠が取れているか否か
目安にしたいのは朝目覚めたときの身体の状態です。

朝、目覚めたときに疲れが取れていない
と感じるのは
睡眠によって身体が回復していないサインです。

疲れが取れない日々が続くとどうなるか
恐ろしいことを言うようですが
加齢が進みます。つまり老けてしまうのですよ。

身体を整え、体調を保つためにも
アンチエイジングのためにも
睡眠時間を確保することはとても重要なのですが
みなさんお忙しくて
なかなか難しいというのもわかります。

ならば睡眠の質をあげていきましょう！！

鍼灸ケアを受けていただくことが
睡眠の質をあげるのにBestなのですが
ご自宅でできるケアもありますのでご紹介します。

【睡眠の質をあげるセルフケア】

・失眠穴にお灸

かかとの真ん中に「失眠」というツボがあります。
かかとの丸みを活かして円をとり、その真ん中をとります。
このツボに台座灸を１～２回します。

＊台座灸には熱さによってレベルがあるので
程よい熱さを感じるものを選びましょう。
始めて購入するときには標準タイプがおすすめです。

point
・我慢できない熱さの時はすぐ外す
・熱さを感じないときにはもう一度行う
・２回行っても熱さを感じないときにはお灸のレベルを上げる

お風呂上り直後は避けて
寝る前にやるのがおすすめです。

お灸、やってみたいけどひとりで始めるのが不安というかたは
kotoriではマンツーマンでのお灸レッスンをしておりますので
ぜひ一度お試しください。

おすすめ！！マンツーマンお灸レッスン

今回紹介した失眠穴のお灸も台座灸ではなく
もぐさを使ったお灸（台座灸より効果が高いです）を伝授することもできますし
あなたのお身体の状態に必要なツボを紹介し、ツボの取り方からお灸の仕方まで
レッスンいたします。

★マンツーマンお灸レッスンはお灸セット付です！！★