春の憂鬱と『肝』の手当て
春になり温かな日が増えましたが
なんとなく気持ちが落ち着かったり
気分が塞いではいませんか。
新しい環境にはいるかたは
緊張の日々をお過ごしのことと思います。
環境は変わらなくても
仕事場に新しい方がひとり増えるだけでも
落ち着かないですよね。
東洋医学的に考えると
春に気持ちがふさぎ込んだり
そわそわと落ち着かないのは
春は五臓でいう『肝』が影響を受けていると考えます。
『肝』が影響を受けると
気血が滞りやすくなり
気が滞る=気持ちが欝々してしまうのです。
気血の滞りは長引けば
身体にも影響を及ぼし
不眠 食欲不振 月経トラブル
めまい、のぼせ、耳鳴り、難聴
さまざまな不調につながってしまうので
環境に慣れるまで我慢したり
季節が過ぎるのを待っていないで
今すぐ『肝』にやさしくしてあげましょう。
『肝』をいたわる代表的な食材といえば
レバー!!
牛、豚、鳥どれも◎
また欝々とした気を発散させる
香りのよい野菜や果物
ネギ、玉ねぎ、エシャロット、春菊、ピーマン、三つ葉、パクチー
グレープフルーツ、ネーブル、キンカン、カボス、ゆず等柑橘系
鮭やマグロも気の巡りを良くしてくれる食材なのでおすすめです。
あとは
目を使いすぎないことや
睡眠をしっかりとること
お酒を飲みずぎで肝臓に負担をかけないこと
などを意識したり
元気があるときには
お散歩するなど、すこし身体を動かすのも良いと思いますが
『肝』は風が苦手なので
風にあたりすぎないようにしてください。
歩く気力もないくらい疲れを感じているときには
右側を上にして横になり
肋骨の下あたりをホットパットなどで
温めるケアをしてみてください。
よーーーく耳をすませば
肝臓がキュルキュルーと小さな声をだしてくれますよ。
欝々とした気持ちも
身体が整うと必ず晴れてきます。
春に疲れているなぁと自覚のある方は
ぜひ試してみてください。
春バテの症状でなくても
体調のことでなにか不安なことがありましたら
いつでも相談にいらしてくださいね。