５月病に負けないためにできること

こんにちは。
GWは終わってしまいましたね。
いかがお過ごしでしたか？

私は立川にあるまんがぱーく＊に行ったり
公園や室内プール　
あとは自宅でゲームなど家族で楽しく過ごせました。

さて、GW明けはメンタルの不調を訴える方が増える時期なのですが
仕事人間である夫も休み明けは
「行きたくないな～」なんてため息つきつつ出勤していました。

やる気が出ない日
さぼってしまいたい日は
あって当たり前です。

大事なのは、心の揺れに振り回されすぎず
うまく付き合うことではないでしょうか。

それは気合で乗り切るような精神論ではなく
我慢することでもありません。

心の揺れを軽やかに受け止める
身体をしっかり整えておくこと
私たちができるのはこれだけです。

よく耳にしすぎる言葉なのでピンとこないかもしれませんが
心と体がつながっている
というのは本当です。
この仕事にだずさわってから幾度となく実感しています。

身体が整っていれば
多少の気持ちの揺れに左右されたりしません。

温度変化が激しいことで
身体への影響も大きいこの季節
身体を整えることを意識してみませんか？

といっても
なにをしたらいいのかわからないですよね。
全般的に言えることは

＊夜更かしせずに睡眠をしっかりとること　

＊暴飲暴食せず胃腸をいたわること

＊適切な栄養をとること

身体に負担をかけないことが大切です。

一般的なアドバイスではなく

自分にあった身体の整え方を知りたいな、と思った方は
kotoriの体質改善カウンセリングをお申し込みくださいね。
ご自身のウィークポイントを明らかにすることで
あなただけの養生（日常生活できをつけること）や
セルフケアをお伝えします。

＊立川まんがぱーく

http://mangapark.jp/