5月病に負けないためにできること
こんにちは。
GWは終わってしまいましたね。
いかがお過ごしでしたか?
私は立川にあるまんがぱーく*に行ったり
公園や室内プール
あとは自宅でゲームなど家族で楽しく過ごせました。
さて、GW明けはメンタルの不調を訴える方が増える時期なのですが
仕事人間である夫も休み明けは
「行きたくないな~」なんてため息つきつつ出勤していました。
やる気が出ない日
さぼってしまいたい日は
あって当たり前です。
大事なのは、心の揺れに振り回されすぎず
うまく付き合うことではないでしょうか。
それは気合で乗り切るような精神論ではなく
我慢することでもありません。
心の揺れを軽やかに受け止める
身体をしっかり整えておくこと
私たちができるのはこれだけです。
よく耳にしすぎる言葉なのでピンとこないかもしれませんが
心と体がつながっている
というのは本当です。
この仕事にだずさわってから幾度となく実感しています。
身体が整っていれば
多少の気持ちの揺れに左右されたりしません。
温度変化が激しいことで
身体への影響も大きいこの季節
身体を整えることを意識してみませんか?
といっても
なにをしたらいいのかわからないですよね。
全般的に言えることは
*夜更かしせずに睡眠をしっかりとること
*暴飲暴食せず胃腸をいたわること
*適切な栄養をとること
身体に負担をかけないことが大切です。
一般的なアドバイスではなく
自分にあった身体の整え方を知りたいな、と思った方は
kotoriの体質改善カウンセリングをお申し込みくださいね。
ご自身のウィークポイントを明らかにすることで
あなただけの養生(日常生活できをつけること)や
セルフケアをお伝えします。
*立川まんがぱーく
http://mangapark.jp/