物忘れのメカニズムと予防法を考える

今朝夫を駅まで送りがてら車の中でとテレビをつけていたのですが
テレビに映った芸能人のお名前が
二人してどうしても、どぉーーーーーしても思い出せなくて

夫を降ろしたあとも思い出せず悶々としすぎて
思い出すことを諦めて調べてしまったのですが　　思い出せなかった方ははるな愛さんです。
最近こんなことが多くなってきたように思います。
年齢とともに物忘れが増えてしまうのは仕方のないことなのでしょうか。
自分自身も夫のことも
このままどんどん物忘れがひどくなっていくと想像すると
とめちゃくちゃ怖いので
物忘れの原因についてちょっと考えてみようと思います。

記憶力の低下は五臓でいうと「心」が原因でおこる症状のひとつ。
脳はそもそも「心」が担当しているので
「心」に不具合が生じることで、記憶力低下など脳に影響がでると考えられます。

また知能の減退、認知力の低下を脳の老化と考えるならば
「腎」も記憶力低下に関係していると考えられます。

つまり
物忘れにおいて考えるべきは「心」と「腎」
ということですね。

言わずもがな、私の物忘れは「腎」（過去記事参照）
仕事人間ストレスフルの夫の物忘れは「心」が原因だと思われます。

では夫の「心」を元気にさせるにはどうすればいいのか。

「心」は人間の生命にとって一番重要な臓であるといっても過言ではない
血液を全身に巡らせる働き（東洋医学では血脈を司るといいます）をしているので
まずは「血」の巡りを良くして「心」の負担を減らすことを考えなければいけません。
ストレスによって「心」が消耗するのでストレスを減らすこと
また熱がこもりやすい臓なので熱をこもらせないようにすること
こもった熱を発散させることが必要です。

夫はいま仕事が忙しそうで（今というかここ数年ずっと・・）
平日は帰宅できないし、帰ってこれたお休みの日でさえ
仕事の電話がかかってきてそのまま仕事ということも多々。
休日にも仕事と切り離せないとなるとストレスがないわけないですよね。
いつかひと段落つくのでしょうか。
せめて帰宅したときにはストレスから解放させてあげなくてはですね。

「心」を養うにはまず、良質な睡眠です。
寝る前1時間、せめて３０分前のスマホをやめることはできるかしら。

また夫は激辛が好きなのですが
過度の香辛料も「心」に負担になるのでこれは控えてもいましょう。

こもった熱を発散させるには適度に汗をかくことが必要なのですが
平日はむりだろうからお休みの日のウォーキングを続けたい思います。

こんな感じで今すぐできる夫の「心」をまもる生活を意識してみます。
「心」を守り、活かす食生活についてはまた次回に。