夏バテしてませんか？
気温が下がりちょっと過ごしやすくなってきましたが
胃腸を始め不調をうったえるかたが増えています。
＊朝起きられない
＊寝つきが悪い
＊おもだるい
＊食欲がない
＊胃もたれ
＊下痢軟便が続いている
これ脾胃がダメージを受けているせいです。
お腹をさわると冷え冷えでカチカチ。
東洋医学的にいうと
夏の間よく食べていた身体を冷やす食べ物と
エアコンの効いたすずしい部屋で過ごしていたことにより
脾胃の働きは弱り
水はけがわるくなった身体は余分な水分（湿）を身体にため込み始めます。
この湿が身体に溜まった状態が長引くと身体は冷えはじめ
さらに脾胃の状態は悪くなっていきます。
このまま同じ生活を続けていると体力も落ち
夏バテが解消されません。
そろそろキュウリやトマトなどの夏野菜を生のまま食べるのはやめて
火にかけたメニューでいただきましょう。
冬瓜のスープなどは利尿作用が強く身体の湿をとるのにおすすめです。
また夏の間お世話になった素麺もつめたくいただくのではなく
にゅう麺にして、薬味をおとしていただきましょう。
またサツマイモやトウモロコシ、長芋、オクラは脾にとってもいいので
夏バテのかたにおすすめです。
またエアコンの効いた部屋では
冷やしすぎを気を付けるとともに、どうしようもないときには
首元や足首、下半身を冷やさないように対策をとること
エアコンで冷えたと感じた日には、しっかり湯船であたたまる
など生活面でも気を付けて過ごすようにしましょうね。
色々気を付けてみても、なかなか体調がよくならないかたは
長引かせる前に
鍼灸ケア、受けにいらしてください。
養生話をもう少し詳しい話を聞きたい！
もっと自分の身体に合ったことを聞きたいかたは
おすすめします。