東洋医学的体質別ダイエット検証中

ダイエットをしている過程で
体重と食べ物の記録をしているのですが
ここ数日の体調変化から気が付いたことがあります。

ここ数日の私は

＊おなかの調子が悪い（便秘でも下痢でもない）
＊胃がぽちゃぽちゃとする（水はけの悪い感じ）
＊口の中が苦いような酸っぱいような味がする
＊舌を見ると若干黄色っぽい苔がうっすら乗っている
＊口角が切れた

こんなかんじですっきりしない体調でした。
診断は明らかに湿熱。
体内に余分な熱と水分が停滞してる状態です。

ダイエットの記録を読み返してみると
カレーランチ大盛（正確には三種盛り）を食べていたり
おいしかったからおなかいっぱいだと感じながらも完食してしまったの。。
翌朝のパンの量が明らかに多かったり
同じ日に間食にみたらし団子と生ドラを食べていたり！！！

あきらかに食べ過ぎています。
夜に調整できるとおもって朝・昼の食事を甘く見始めていました。
体重に大きな変化がなくても（多少は増えてます）
身体には変化があるのですね。

朝、昼の食事量も適量を意識し（食べ過ぎない！）
間食（甘いもの）や油もの控え
水分の取り方を気を付けて（カブ飲みしない）
ごはんに押し麦を混ぜ
ハト麦茶を飲用（体の中の余分な水分を排出してくれます）
蜂蜜も積極的に摂りました。（湿熱がこもっているときに蜂蜜は◎）

夕ご飯をサラダとお味噌汁にしてみたら

翌朝の体重は３００gほど減り
２日ほど意識してみたら
舌についていた苔はなくなり
身体も楽になりました。

この自分自身の体調の変化で気が付いたのは
湿熱タイプは食事量の調整ダイエットが向いているのではないかということ。
夕飯を軽めにすると、余分な熱が取れやすくなり楽になるようです。

でもって体質別に合う、合わないダイエットがあるなと思ったのです。
ダイエットすると体調が悪くなったり
がんばってるのにこうかがあまりない方
もしかして合わないダイエットしているのかもしれません。
例えば・・・湿熱体質の人に体を温めるダイエットは向いていないし
血液の巡りが悪いお血体質のかたに加圧トレーニングは明らかに危険だと思います。

東洋医学的体質別ダイエット法
ダイエットのアドバイスができるように勉強しなおしてみよう～♪
東洋医学のこういう発見が大好き♡

あなたの体質は何ですか？
気になる方は体質改善カウンセリングで明らかにしましょう＾＾

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