秋バテと秋風邪

異常に暑かった夏が嘘のように
気温がだいぶ下がり、秋になりましたね。

気温の変化が大きい季節の変わり目は
体調を崩しやすい方が増えるのですが

小学校に通うこどものまわりでは
風邪がはやり始めていますし

大人たちは
＊なんとなくずっと怠い
＊食欲がない
＊胃腸の調子が悪い
＊頭痛が続いている

など、秋バテの症状を訴える方が増えていますね。

夏の疲れが一気にでてしまったということだけではなく

気温の変化についていけない
これは、身体がついていけないということもあるし
意識が付いていけず、薄着過ぎたり
掛け布団なしに寝て、夜に冷えたりということもあります。

また、夏と変わらない食生活を続けていれば
胃腸に負担もかかりますし

夏と同じように
湯船につからずシャワーをつづけていると、身体からどんどん熱が奪われ
冷えていく原因となります。

つまりは、秋風邪を防ぎ、秋バテを解消するには
まずは生活を見直すことが大切なのです。

色々意識して変えてみても
体調が回復しないときには
我慢しないでプロの手を借りにいらしてくださいね。