結果発表と今後の目標＠あすけんダイエット

6月の末に始めたあすけんダイエット
８月までに３㌔減という目標設定(1か月1.5キロ減）で行っておりましたが
本日その期日をむかえましたので結果を発表します。

結果！！

\2.9㌔減！！/

目標まであと一歩というところですが、大いに検討しました～

見た目はあまり変わっていないようで
だれからも「やせたね」って言われませんが( ；∀；)
自分的にはお腹周りとかすっきりしたように思います。
ズボンにおなかの肉が乗らなくなりました。
ちなみに、今の体重はOL時代に飲み歩いていたころ周りに
太ったんじゃない？といわれたときくらいの体重です( ；∀；)
そんなわけで、ダイエットもうしばらく続けることにしました。

２か月あすけんを続けて思う嫌なことは
旅行のときの入力が面倒だったことと
外食とか家焼き肉とかでカロリーオーバーな食事なときに赤く○○○kcal過剰
って表示されることにストレスを感じることくらいですかね。
カロリーに縛られて食べられないものも増え、悲しいこともありますが
ダイエットにおける自制心という意味ではよきお守りになっていると思います。
とかいいつつ、本当に食べたいものとか、我慢しきれないときは
チートデーだとかいいつつ食べています。我慢しすぎると良くないから・・・なんてね。

毎日体重を計測し、カロリーの記録をしていると
２，３日カロリーオーバーしたってそう簡単に体重は増えないこともわかったので
まぁ気のゆるみ過ぎはだめですが、適度に緩めてやっています。

引き続きのあすけんダイエットは
目標は４か月（11/18まで）で２．１㌔減
月に０．７キロ減のゆるめのペースでやっていこうと思います。

やりかたは今まで通りの食事と運動バランスよくを選びました。
　　　1日の摂取カロリーは1442kcal
　　　1日の消費カロリーは216kcal

食後のブス美さんのエクササイズ（血糖値爆下がり体操）も続けつつ
がんばろう～