梅雨時期の養生法
6月に入りました。
今日はとても気持ちよく晴れていますが
来週に入ると梅雨にはいるとのことですので今日は
本格的な梅雨にはいるまえに
梅雨時期の養生法を勉強しましょう。
梅雨は「湿邪」の影響を受けやすい季節。
身体は湿邪に侵されると
身体がおもだるくなり
片頭痛がひどくなったり
関節痛や
下痢や軟便になりやすくなります。
雨の日や
梅雨時期になると調子が悪くなる方には
心当たりがあるのではないでしょうか。
これらのの症状は
身体の中に湿邪が侵入したことによって起こるのですが
特に胃腸が弱く、身体の中の水はけが悪い方が
「湿邪」の影響を強く受けてしまうのです。
心当たりのある方もない方も
梅雨が始まる前に
身体の中に残った余分な水分を排出しましょう!!
まずは適度な汗をかくこと。
運動する習慣がない方は、半身浴などをしてみましょう。
私はこの時期には時間をみつけて陶板浴に行っていますよ。
私は未経験ですが、ホットヨガもいいと思います。
食の面では
身体の中の余分な水分を吸収してくれる乾物
発汗力のある食べ物(ネギ類、シソ、ショウガ、唐辛子、ミョウガ)
利尿効果のある食べ物(ハト麦、小豆、そら豆、キュウリ、ゴーヤ)がおすすめです。
また、胃腸に負担をかけないということもとても大切なことです。
暴飲暴食しないことは言わずもがな
油もの、生ものは控えめに
甘いものも摂りすぎないようにしましょう。
梅雨に負けない身体づくり
意識してみてください!!
kotoriでは
体質に合った養生法をおつたえするお話だけのメニューもございます。
雨の日に調子が悪くなる人もいれば、季節の変わり目に体調を崩しやすい方、
暑さが苦手な方、寒いのが苦手な方など、体質によって体調を崩す要因が異なります。
ご自身の体質を知り、自分に合った養生法を学びにきませんか??
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kotoriまでいくのは遠いので都心で開催して欲しい
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