連休明けにはハーブティを飲もう

GW終わりましたね。
我が家の子どもたちは文句垂れながら学校へ登校しましたよ。
みなさまはいかがですか？
お休み明けは大人も子どももモチベーションは下がってしまうのは
仕方のないことですが
どうせなら、気持ちを切り替えて過ごしたいですよね。

～～～鍼灸師が考える、お休み明けの養生～～～

モチベーション低下は気滞と考えるので
体内の「気」を入れ替える為ににまずは深呼吸。

また「気」を巡らせるのは五臓のなかで「肝」の働きなので
「肝」を労わりましょう。

＊早めの睡眠　とにかく寝不足NG！！23時までには寝ましょうね。
＊「肝」を活かす食材を摂る
　　　　　　　　酸味のあるもの
　　　　　　　　ニラ、春菊、青梗菜、玉ねぎ、柑橘類
　　　　　　　　パクチー、セロリ
　　　　　　　　ジャスミンやカモミールなど香りのよいハーブティも◎

＊お酒、暴飲暴食NG　　ストレスをお酒や食事で解消してはいけません

GW中にちょっと食べ過ぎてしまったな、と自覚のある方は
「脾」にも優しくしてほしいので

＊朝食を摂る（温かく消化の良いものがbest）
＊スイーツを控える
＊暴飲暴食、油ものなど胃に負担をかけるものNG

気持ちが下がり気味の時には、深呼吸をするだけでも
からだが少し楽になり、気持ちも落ち着きます。
連休明けは飛ばしすぎず
休憩にハーブティでも飲みながらぼちぼち行きましょう。