神やせダイエット後、食べ続けているもの
5月上旬に神やせダイエットをして1か月半たちましたが
今どうなっているのか!!!
体重は日々上がったり下がったりをしながら
全体的には、極微量な傾きで下がってきていると感じています。
神やせダイエットを終了したときより0.15㌔しか減っていませんが
\リバウンドはしていません!/
*ご飯をたべるならもち麦 自分の分のもち麦を用意することが習慣になりました
*朝にしっかり食べて、夜は控えめにする。
*おやつを選ぶならば洋菓子より和菓子 元々あんこが好き。
神やせのセオリー?!を取り入れつつ
週末食べ過ぎて増えた体重は早めにに対応
塩分、糖分を摂りすぎないことを意識し続けています。
個人的にはもち麦がいいんじゃないかと思っているのですが
おいしいし、腹持ちよく食事の満足感が上がる気がします。
もち麦は業務スーパーで購入
800グラムで350円くらいどこよりも安いけれど
品質に問題もなくおいしいです。安心して購入してください
2合炊いたら、ニトリで購入したごはん保存容器に分けて
一食分を150gになるようにしているので食べ過ぎも防げます^^
*追記*
業務スーパーのもち麦がどこよりも安いと書きましたが
昨日オーケーストアではくばくのもち麦が800gで350円くらいで売ってました。
はくばくのもち麦は小分けタイプもあるので、面倒くさがりさんにおすすめです。ご参考まで。