夏バテの原因

久しぶりの投稿です。
子どもたちの夏休みが始まりまして
やはりなんだかんだ、労力が奪われ
治療以外の仕事がなかなか手を付けれないでおります。(>_<)

夏らしく暑い日々が続いていますね。
食欲が落ちた
重だるい
胃もたれがする
疲労が取れない
頭痛、むくみ・・・・kotoriではこんな不調を訴える方が増えておりますが
みなさまはいかがでしょうか。

考えられる要因は
もちろん暑さ・・そして湿気　日本の夏は湿度が高いですよね。。
エアコンにより冷やしすぎ
アイスや冷たい飲み物などの摂りすぎ　思い当たりませんか？？(￣▽￣)
睡眠の質の低下などが考えられます。

東洋医学的に言うと
暑邪による気の消耗「気虚」は疲労感
湿邪による水分代謝の乱れ「水滞」は重だるさやむくみ
寒邪によるからだの冷え
とくにアイスや冷たいものは胃腸を冷やし、食欲不振や胃もたれの原因となります。
また睡眠の質が悪くなると「腎虚」が進行し、疲れが取れにくくなります。

夏は毎年こんな感じ～なんて
夏バテを簡単に受け入れてはダメです！！
調子が悪いなと気がついたなら
冷たい食べ物、飲み物を控えめにしたり
一日エアコンで冷やされた日にはゆっくりお風呂に入りましょう。
寝る前にはなるべく難しいことを考えず
リラックスして入眠できるように意識してみてください。

なんとなく不調にも原因があること
そして、身体は意識して気にかけてあげると
ちゃんと答えてくれることを忘れないでくださいね。
これからまだ続く夏の日々を元気に過ごせますように。