便秘の原因がまさかの〇〇

私にとっての常識が
他の人にとっては常識ではない
そんなことに気が付いた出来事がありました。

それは夫から最近便秘気味なんだよね、って言われて
原因を考えるべく色々質問していたら
なんと日中の水分の殆どを
インスタントコーヒーで摂取していることがわかったのです＼(◎o◎)／！

コーヒーは利尿作用があるので
体内の水分が失われ便が出にくくなること
私にとっては当たり前のことだったのでちょっとびっくりしました。

ちなみにコーヒーだけでなく
カフェインの入っている緑茶とか紅茶、エナジードリンクも
飲みすぎれば便秘の原因になりますし

利尿作用のあるお茶
ジャスミンティとかトウモロコシ茶とか小豆茶なども
飲みすぎは便秘に×
アルコールは言わずもがなです。脱水状態になりやすいので水分をとりながら飲むと◎！！

夫にはお当面の間、水分補給は水にしたらいいよ、と伝えました。

ちなみに便秘解消のためにヨーグルトを大量に食べる方がおりますが
それで出たとしたら、ただおなかを冷やしただけなので
身体にはやさしくないですね。
ビタミンＣを規定量の2倍飲んで出す！なんて方もいましたが
これもまたおなかを壊しているだけ・・
自己判断でのサプリメントの服用量を変えるのは危険なのでやめましょう。
また、ダイエット茶とかデトックス茶と売られているお茶を継続的に飲むのも
私はおすすめしません。
必要な栄養分も吸収できなくなるし
センナや大黄、アロエなどアントラキニン系の大腸刺激性下剤は
長期に服用し続けることで大腸メラノーシスの原因になります。
＊大腸メラノーシスが大腸癌になるとの証明はまだされていませんが
専門医の文献を読むと、大腸メラノーシスに合併した大腸癌は多く関連性はあるのではないかと書かれています。

もし便秘解消やダイエットのために常用しているお茶がありましたら
すぐに成分をチェックしてみてくださいね。

東洋医学において便秘の原因は人それぞれあります。

陰虚（体内の潤い不足）
脾虚（胃腸の働きが低下し緩んで力が入らない）
腎虚（お疲れ気味・・老化）
熱秘（熱邪の停滞により、便が乾燥し固くなる）
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　などなど他にもあるかな～

つまり、解消方法も人それぞれ。
あなたにはあなたにあう便秘の解消法
知りたい方はぜひkotoriにいらしてください＾＾