あすけんダイエット、はじめました
ほそぼそダイエットをつづけておりますが
なかなか痩せない今日この頃。
結局のところ、痩せることをしていないからなのですよね~
つい食べちゃうとか、今日だけはいいだろう、とか理由は色々ですね。
\増えないようにするだけでは瘦せはしない/
なんて格言のように書いても仕方ないのですが
やはりまだちょっと、具体的には3kgくらいは痩せたいということで
『あすけん』を始めることにしました。
有名ですよね。今更でしょうか・・・。ダイエットアプリのあすけんです。
同年代の友人の友人があすけんできれいに痩せたというのを聞いて
試してみたくなったのです。
アプリでは身長、体重と入力して
希望の痩せ方を選びます。
(それは食事中心で行きたいか、ボディワーク中心で行きたいか
糖質オフなのか、カロリー制限なのか、ハードに行くかゆっくりいくか等)
私は食事中心できつくないコースを選択したら
1日の摂取カロリーは1360㌔cal
消費カロリーは281㌔cal
月に1.5 kgペースで体重を減らし
8月までに3kg減を目指すことになりました。
毎食、食べたものを入力し
摂取カロリーを把握しながら
総カロリーがオーバーしないように調節していくかんじです。
1日の摂取カロリーが1360kcalというと
1食500kcal以内・・・えっ?何食べたらいいの?少なすぎない?と思いましたが
朝夕少なめで、昼しっかりとか調整すると意外と大丈夫でした。
カロリーの捻出もアプリの助けもあり、むつかしくはないです。
ただカロリー内に収まったからと夜にアイスを食べたら
脂質オーバーです!とアプリ内のお姉さんに注意されました。
ちなみに初めて3日経ちましたが、体重は1グラムも減っていません。
また報告します~